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¿Cómo entender a mi hij@ adolescente?

Mon, 21 Apr 2025 16:53:39 GMT

¿Cómo entender a mi hij@ adolescente?

La adolescencia es el período de transición entre la niñez y la adultez. Incluye algunos cambios grandes, tanto en el cuerpo como en la forma en la que un joven se relaciona con el mundo.

Esta etapa se considera en todas las culturas como una estadio de grandes retos tanto para adolescentes como para los adultos que le rodean. La cantidad de cambios físicos, sexuales, cognitivos, sociales y emocionales que ocurren en esta época pueden causar expectativas y ansiedad tanto a los niños como a sus familias.

Durante la adolescencia, los cambios en el cerebro interfieren en la forma de recordar, pensar, razonar, centrar la atención, tomar decisiones y relacionarse con los otros.

Algunas características de la adolescencia:

1. Búsqueda de su propia identidad . Se alejan de los padres, tratando más a sus iguales e intentando hacer las cosas de manera diferente. Otorgan al grupo parte de la seguridad que antes identificaban en la familia.

2. Desarrollo de la sexualidad . En la pubertad los órganos sexuales se desarrollan y se producen cambios hormonales en el cuerpo. En esta etapa empiezan a sentirse atraídos por otros e indagan sobre la propia identidad y orientación sexual.

3. Búsqueda de gratificación inmediata . Durante la adolescencia se da un aumento de la actividad de los circuitos neurológicos que utilizan la dopamina, provocando que los adolescentes se sientan atraídos por las experiencias emocionantes y las sensaciones estimulantes. Esto hace que sean impulsivos, más susceptibles a la adicción y no reflexionen sobre las consecuencias a largo plazo de sus conductas.

4. Desarrollo intelectual . En esta época, los adolescentes se vuelven inquietos a nivel intelectual y son propensos a intelectualizar y fantasear debido a los procesos de remodelación que se producen en el cerebro.

5. Cambios repentinos de humor . Se produce una poda neuronal de las neuronas y conexiones infrautilizadas para potenciar las más útiles. Se cree que esta poda neuronal está relacionada con los cambios de humor propios de la adolescencia.

6. Modificación del ritmo circadiano . El reloj biológico se invierte con respecto a la infancia y la madurez por lo que su cuerpo les pide dormirse y despertarse más tarde. En la adolescencia el mayor nivel de melatonina se da a primera hora de la mañana, cuando el resto de personas se despierta.

7. Influencia por el grupo de iguales . La reputación social del joven explica en gran parte su mayor o menor sentimiento de soledad, autoestima y satisfacción vital. A estas edades parece esencial satisfacer las expectativas del grupo de referencia, lo que puede ser un factor positivo para determinados adolescentes, pero a la vez promover su lado más violento o antisocial.

Si nosotros como adultos nos retraemos drásticamente a estos cambios naturales y rechazamos a los adolescentes como ellos nos rechazan, el resultado puede ser un bloqueo total de la comunicación padres-hijos.

Recomendaciones para los padres :

Crea un espacio abierto de comunicación. Déjale hablar y expresar su punto de vista.
Fomenta las demostraciones de afecto.
Favorece la buena regulación y expresión emocional.
Empatiza con el adolescente. Demuestra interés por su personalidad y por su vida.
Fortalece su autoestima y autoconfianza. Potencia sus cualidades y no le juzgues.
Negocia límites asociándolos a responsabilidades.
Fomenta la autonomía e independencia.
Reflexiona sobre tu modelo de conducta. Ten presente que, en la adolescencia, como en el resto de etapas de nuestros hijos, tu modelo de conducta es el que realmente le va a enseñar cómo comportarse. Es importante mantener la calma, no ser despectivo o hiriente, asumir errores cuando nos equivocamos y recordarles siempre que les queremos.

Motivos por los que consultar a un psicólogo de adolescentes:

√ Apatía

√ Alteraciones en la alimentación

√ Problemas de sueño

√ Inhibiciones sociales, aislamiento

√ Problemas académicos

√ Inseguridad y baja autoestima

√ Problemas en el comportamiento

√ Adicciones

√ Conductas autolesivas

√ Dificultades en la relación padres/hijos

Si observas alguno de estos aspectos en tu hijo adolescente, no dudes en pedir ayuda. Buscaremos el mejor modo de ayudar a tu hijo y a ti como padre/madre.

Psicoterapia EMDR | Te contamos qué es y especialistas en Madrid

Mon, 21 Apr 2025 16:35:12 GMT

Psicoterapia EMDR | Te contamos qué es y especialistas en Madrid

La psicoterapia EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing por sus siglas en inglés

Significa la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Esta es una técnica terapéutica que se utiliza para reprocesar traumas psicológicos de manera natural, y fue creada en 1987 por la reconocida Doctora en Psicología Francine Shapiro.

El estudio de la psicoterapia EMDR:

se centra en el movimiento de los ojos. Francine descubrió que este movimiento reducía la angustia vinculada a pensamientos negativos, así que en 1989 llevó a cabo una investigación con personas que habían sufrido traumas derivados de la guerra de Vietnam y con víctimas de abusos sexuales. Así pudo comprobar que la EMDR reducía de forma significativa los síntomas de Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT), y en 2013, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aprobó la aplicación de esta terapia en adultos y niños.

Si estás interesado en saber qué es la psicoterapia EMDR, presta atención a este post.

¿Cómo funciona esta terapia EMDR?

Cuando una persona experimenta un hecho traumático, las respuestas bioquímicas como la adrenalina o el cortisol, bloquean de manera inmediata el sistema de procesamiento de información del cerebro, aislando todas las informaciones relacionadas con el trauma y cerrándolas en una red neuronal con las mismas emociones, creencias y sensaciones que se experimentaron en el momento que ocurrió el hecho.

La psicoterapia EMDR puede complementarse con una terapia verbal para llevar a cabo una terapia más profunda.

Su aplicación consiste en la estimulación bilateral mediante el movimiento ocular, el método tapping (pequeños golpecitos en las rodillas o manos) o a nivel auditivo. Este procedimiento ayuda a estimular los dos hemisferios, ofreciendo una comunicación entre estos que provoca el desbloqueo de la información que formaba el trauma. De esta manera, todos los fragmentos que habían quedado fragmentados por la situación traumática, se integran adecuadamente en el sistema neuronal y dejan de causarnos perturbación en el presente, logrando un sentimiento de seguridad.

¿Buscas un psicólogo EMDR en Madrid?

Te recomendamos acudir a nuestros especialistas de Uxía Psicología. Recomendamos esta terapia a pacientes con Trastorno por Estrés Postraumático y demás trastornos asociados al espectro del trauma, ya sea intenso o leve.

Por lo general, los traumas se pueden identificar en función de la experiencia dolorosa que nos haya ocasionado o sobre situaciones perturbadoras en el tiempo que contribuyen a generar también una experiencia dolorosa.

La Terapia EMDR en Madrid es una de las más recomendadas por los especialistas en psicología.

Si estás buscando asesoramiento EMDR en Madrid , ven a visitarnos o llámanos por teléfono. Nuestros psicólogos y especialistas tratarán tu caso y te asesorarán en todo momento para conseguir tu tranquilidad plena y absoluta.

Nuestra misión es recuperar tu felicidad íntegra y hacer que desaparezcan todos esos traumas que no te permiten desarrollar el día a día con normalidad.

¿Para qué sirve la psicoterapia? Indicada para adultos, adolescentes y niños

Mon, 21 Apr 2025 16:18:16 GMT

¿Para qué sirve la psicoterapia? Indicada para adultos, adolescentes y niños

Si estás leyendo este post, probablemente te preguntas qué es la psicoterapia o para qué sirve la psicoterapia. Pues presta mucha atención a lo que te contamos a continuación, porque te vamos a explicar todo lo que necesitas conocer sobre esta práctica.

Antes de nada, te recordamos que si quieres contactar con nuestra clínica de psicoterapia, puedes hacerlo aquí:

¿Qué es la psicoterapia?

Para empezar, la psicoterapia es aquella especialidad que consiste en tratar determinados trastornos de salud mental que son atendidos por un psiquiatra o un psicólogo. Durante el tratamiento, el paciente aprenderá a conocer más en profundidad su patología, así como también a averiguar cómo afecta en su estado de ánimo y dar con las técnicas apropiadas para eliminar comportamientos o pensamientos negativos.

Mediante las técnicas de psicoterapia se pretende aportarle al paciente todas las soluciones que necesita para tomar el control de su vida y responder efectivamente a las situaciones complejas que se le planteen a través de estrategias aprendidas. En definitiva, la psicoterapia aporta un conjunto de técnicas y herramientas personalizadas para que cada paciente aprenda a enfrentarse a todo aquello que le preocupa, sin provocar sensaciones negativas e incontrolables en su estado de ánimo.

¿Para qué se utiliza la psicoterapia?

Se utiliza para tratar gran parte de los problemas que abarca la salud mental, entre los que se incluyen:

Trastornos de ansiedad
Trastornos en el estado de ánimo
Trastornos alimenticios
Trastornos de personalidad
Adiciones
Esquizofrenia

La psicoterapia es indicada para adultos, adolescentes o niños

Pese a ello, la psicoterapia no está únicamente indicada para este tipo de diagnósticos. Es conveniente utilizarla en todo tipo de personas con enfermedades mentales no diagnosticadas. Puede ser muy útil para resolver conflictos internos, aliviar estrés o ansiedad, aliviar el dolor provocado por cambios en la vida (divorcios, pérdida de empleo, ruptura sentimental, muerte de un familiar, etc.). En Uxía psicología realizamos sesiones de psicoterapia para adultos, psicoterapia para niños y psicoterapia para adolescentes, abarcando todo tipo de problemáticas hasta facilitar la vida de cualquier persona.

¿Necesito psicoterapia?

Aunque cada vez es más frecuente asistir a terapia psicológica, muchas personas no dan el paso de acudir a una consulta porque no saben si verdaderamente lo necesitan. Y, en primer lugar, déjanos decirte que si tienes dudas sobre si necesitas psicoterapia, lo más razonable para resolver esa duda sería acudir a psicoterapia. Los profesionales dedicamos algunas sesiones a valorar la conveniencia o no de un tratamiento psicológico.

Pese a ello, la duda ya es un indicador de que algo no va bien o de que algo te hace sufrir, y si no has dado con las herramientas para resolver esa situación de una manera efectiva o se ha convertido en algo incontrolable que se escapa de tu alcance, en ese caso necesitarás el apoyo de una persona externa y especialista que te ayudará a dar con las técnicas que necesitas.

Cualquiera que sea el motivo de la duda, lo que está claro es que no hay necesidad de alargar ese sufrimiento cuando tienes a tu alcance ayuda de profesionales. Y no tienes por qué temer, los psicólogos somos conocedores de que es un paso importante y difícil, y tratamos cada situación con la debida delicadeza que necesita. Si eres una persona tímida, introvertida, insegura o desconfiada, ¡da el paso! Tenemos en cuenta que todo eso puede ocurrir y sabemos cómo desenvolver una situación para generar el ambiente de comodidad y confianza que necesita cada persona.

¡Atrévete a dar el paso y deja de un lado ese sufrimiento que no te permite avanzar!